为助力乡村教育发展，培养学生积极向上、乐观自信的人生态度与责任感，2025年12月26日下午，金坛区黄敏、尹文琴名班主任工作室携手薛埠中学，在该校多功能教室举办“告别手机瘾，做阳光少年”专题研讨活动。工作室全体成员、薛埠中学部分班主任及家长代表齐聚一堂，共话育人良方。

活动于下午一点半正式拉开帷幕，设置讲座与互动研讨两大核心环节。六位教师精准对接不同学段学生特点，带来六节主题鲜明、形式鲜活、内容扎实的专家讲座，分层破解青少年手机使用难题。 

七年级课堂：锚定认知引导，筑牢习惯根基

华罗庚实验学校滨湖分校朱迪凡老师以《陪孩子玩转电子时代》为题，从“垃圾快乐”的概念切入，通过现场小调查引导学生自我觉察，深刻剖析手机沉迷对学习效率、身体健康和人际关系的多重危害。讲座尾声，学生共同制定“班级防沉迷约定”，签署个性化“手机使用计划”，将认知转化为切实行动。

随后，耿文静老师带来《从沉迷到自控——戒断手机成瘾》一课。她从神经科学视角切入，生动解读多巴胺机制如何诱发“快乐陷阱”，结合青少年前额叶发育特点引导学生放下自责。讲座中，她分享三大实践“法宝”：识别个人沉迷“触发点”、建立“手机交通规则”、用运动、创作、深度社交等真实体验替代虚拟快感，鼓励学生以成长型思维面对改变过程中的反复。

八年级课堂：推动行为转变，深化家校协同

西城实验小学王钰婷老师面向家长与班主任，主讲《从“指尖沉迷”到掌心有度》。她点明青少年过度用机的“冰山真相”——源于归属感、自主感、胜任感的心理需求缺失。借鉴《正面管教》理念，她给出实操工具：以“自然后果/逻辑后果”培育孩子责任意识，用“努力导向”的真诚鼓励滋养胜任感，借日常肢体接触夯实亲子归属感，强调手机管理应“疏”大于“堵”。

工作室主持人黄敏老师则从学生视角出发，带来《告别手机瘾，拥抱新生活》主题讲座。她提出四项创意行动方案：以“暑假五宗‘最’”等趣味作业培养兴趣、切断沉迷习惯链；用班级歌会、“经典咏流传”等活动转移注意力；倡议家庭设立“无手机时光”，重拾园艺、阅读等线下爱好；鼓励学生参与运动社团与社区公益，在社交与奉献中实现自我成长。

九年级课堂：聚焦心理赋能，锤炼抗逆韧性

针对毕业班升学压力，华罗庚实验学校滨湖分校潘越老师主讲《拥抱不确定——应对挫折，提升抗逆力》。她以“瓶盖漂流赛”为喻，引导学生接纳人生的不确定性。课堂深入浅出地解读心理韧性“3I理论”：I am（内在品质）、I have（外部支持）、I can（行动技能），结合尼克·胡哲、庞众望、牛钰等励志案例，诠释抗逆力的成长力量。同时，她分享“心理资源清单”“情境预演”“成长型思维培养”等实操方法，帮助学生构建心理防护网。

互动研讨：凝聚家校共识，共探育人路径

课堂展示结束后，黄敏、尹文琴两位主持人组织与会人员展开研讨。班主任与家长代表围绕“手机成瘾信号识别”“家校协同有效路径”“替代性活动设计”“3I理论实践运用”等议题各抒己见，热烈交流。大家达成共识：破解青少年手机困局，需遵循“疏堵结合、重在引导”原则，立足青少年心理发展规律，通过丰富校园生活、优化亲子沟通、提升学生自我管理能力，凝聚家校育人合力。

  本次研讨活动，不仅为班主任提供了科学实用的育人策略与心理辅导工具，更搭建起家校深度沟通的桥梁，夯实了“共育阳光少年”的教育共识。工作室表示，未来将持续聚焦学生成长痛点，开展系列研讨活动，为助推区域德育工作提质增效、促进青少年全面健康发展贡献力量。