一、魔法世界大闯关：与焦虑温柔相遇

   为引导七年级学生科学认知、合理应对焦虑情绪，1月27日，华罗庚实验学校的封文文老师在七（9）班开展了“魔法世界大闯关”的主题心理班会，让学生在趣味闯关里解锁情绪管理小妙招。          

班会伊始，封老师带领同学们进行焦虑状态自测，大家对照条目认真勾选自身感受，在安静的自我觉察中，与焦虑完成初次“照面”，迈出情绪探索的第一步。随后，趣味十足的闯关环节正式开启。魔法古箭关中，同学们将抽象的焦虑具象成“小怪兽”，用画笔描绘其模样，让模糊的情绪变得清晰可感；焦虑怪兽关里，大家分组讨论焦虑对生活的影响，在交流中发现焦虑是把“双刃剑”，适度的焦虑也能带来前进的动力；粉红大象与冥想放松关，通过趣味实验让同学们体会到“越抗拒情绪，情绪越强烈”的规律，又在轻柔的音乐中开展冥想练习，学会用深呼吸舒缓紧绷的神经。班会的暖心环节，是同学们与自己的“焦虑怪兽”签订专属契约，写下“允许你存在，我会用跑步打败你”等真挚话语，在落笔间学会接纳焦虑，找到与情绪相处的方式。

整节班会将心理学知识融入趣味闯关，同学们在画一画、聊一聊、练一练中轻松掌握应对焦虑的方法，完成了一次深刻的心灵成长。此次班会不仅让学生学会了情绪管理的实用技巧，更在心中种下了接纳情绪的种子，助力他们在成长中培养强大的心灵韧性，以更积极的心态面对学习与生活。

二、共读沐书香，分享见真知

随后，工作室的领衔人丁银花老师和成员们分享了读《班级管理60问》的心得。丁老师说，班级管理从来不是单一的约束与管控，而是严慈相济的引导，是有温度的陪伴。作为班主任，既要建立清晰的班级规则，树立集体意识，让班级运转有秩序；也要尊重学生的个性差异，多倾听、多沟通，用鼓励与包容化解矛盾。更要学会挖掘每个学生的闪光点，凝聚班级力量，让班级成为学生成长的沃土，在集体中实现个人与集体的共同进步。工作室成员们也积极分享阅读心得，讨论班级管理中的问题和解决智慧。